onsdag 30 november 2011

I mål!

Åtta veckors motionsrace är över. Jag avslutade nyss med 45 minuter på crosstrainern, med bra energi men med träningsvärk lite överallt efter gårdagens styrkepass. Det var förresten det första passet på flera veckor som kändes ganska bra; jag har inte haft nån kraft i musklerna alls ända sen en förkylning dök på mig nån gång i oktober. Men nu. Är det inte ganska typiskt att det går över precis lagom till den dag då jag bestämt mig för att ta en liten träningspaus?

Vi får väl se hur det blir med det. Jag ska i alla fall försöka vila två eller tre dagar nu, och imorgon firar jag med att åka till Storheden med mamma och kolla på julprylar och annat onödigt. Utan att en enda människa bryr sig om hur jag disponerar mina fritidsminuter.

måndag 28 november 2011

Julsmaker


Mulled wine var urgott. Mer som ett kryddigt vin och mindre som sötsliskig saft (som glögg oftast smakar enligt mig). Jag använde det här receptet, fast jag drog ner sötningen till en deciliter rårörsocker och bytte ut muskoten mot två kardemummakapslar.

Till vinet (eller glöggen eller vad jag nu ska kalla det - "det mullade vinet" låter ju inte särskilt gott) hittade jag en helt okej stand in för pepparkaka med ädelost. Riskaka med ett tunt lager fikonmarmelad, lite mald kanel ovanpå och så några goda bitar blåmögel på toppen. Riskakor är väl i och för sig inte det mest spännande underlaget, men när man inte tål gluten, inte vill äta spannmål eller tillsatser överhuvudtaget och är för lat för att baka eget brödsubstitut så funkar det väldigt bra. Eftersom det är så neutralt i smaken så får alla goda pålägg stå i centrum ostörda, och en skiva har såpass stor yta att det ryms mycket gott på den.

Julstämningen kryper i alla fall lite närmare nu.

söndag 27 november 2011

Första advent


Nu har nötskålen åkt fram, tillsammans med adventsstakar, julstjärna, kransar och lite annat smått och gott. Jag tar inte julpyntandet så allvarligt - hellre några få verkligt fina saker än drivor med plastig kitsch - och i år har frånvaron av snö och vinterväder gjort att jag inte fått någon julstämning alls. Men lite mysigt är det ju när man ser alla stjärnor och ljusstakar som tänds i fönstren, och så tänker jag att en mugg hemgjort mulled wine ikväll ska hjälpa mig på traven.

Motionstävlingen på jobbet tar slut på onsdag. Jag har maxat med 120 poäng per dag i flera veckor, men i fredags fick det bli sista dagen och jag har återgått till att träna som vanligt. Min kropp skriker efter återhämtning och min placering kommer förbli densamma nu, oavsett om jag registrerar flera hundra poäng till eller inga alls. Så vad är då poängen med att slita ännu mer, när det varken gagnar hälsan eller tävlingen? Nu vill jag komma ut ur min fokuserade jobb- och träningsbubbla och satsa mer på nöjen istället. Laga julmat, pyssla och kanske rentav vara lite social (!). Att kunna släppa hyperfokusering är också en konst.

torsdag 24 november 2011

Glimtar


Jag gick till slalombacken och körde några halkiga intervaller idag. Hem genom skogen var det så här fint till och med genom en undermålig mobilkameralins.

Naturen är nästan hela poängen med all min träning. Nja, men halva åtminstone.

tisdag 22 november 2011

En försiktig början


Äntligen har det kommit lite vinterkänsla hemikring.

fredag 18 november 2011

Vad är det som går och går och...

... aldrig kommer till dörren?

Jag, just nu.

Vi är med i en motionstävling på jobbet tillsammans med tolv andra företag. Varje företag tävlar enskilt, och inom företagen tävlar vi i olika lag mot varann. I åtta veckor ska vi hålla på, vi är inne på den sjunde nu, och man samlar poäng på i stort sett alla pulshöjande aktiviteter. En poäng per minuts aktivitet är det som gäller, fast man kan max få 120 poäng per dag - jag antar för att inte riskera att nån tränar ihjäl sig på kuppen, och så kommer det små bonusmedaljer och extrapoäng ibland för att t.ex. prova nya aktiviteter, motivera medtävlare och så.

I början tog jag det rätt lugnt, tränade på ungefär som vanligt och trodde att jag skulle ligga rätt bra till ändå. Men oj vad många flitiga motionärer det finns i det här landet! Och tävlingsmänniskor. Tyvärr kan inte jag heller låta bli att vara en av dem ibland, så de senaste veckorna har jag satsat på full pott - två timmars träning per dag alltså. Som tur är kan man räkna med även raska promenader, städning och trädgårdsarbete, så det måste inte vara två timmar i svettiga träningskläder riktigt varje dag, men nog känns det ändå som mer än tillräckligt ibland.

Det blir många promenader och långa omvägar till ställen jag ska, utöver den vanliga träningen, och vissa dagar känns kroppen mest bara sliten och trött. Men samtidigt är det ju så roligt att utmana sig själv och se vad man klarar. Nu tänker jag bara köra på ända in i kaklet om tolv dagar, och sen är det dags för några vilodagar. (Säger jag nu i alla fall, men jag vet hur svårt jag brukar ha att verkligen följa upp såna planer.)

Heja mig!

onsdag 16 november 2011

Lucy on the ground

Jag har köpt nya skor! Barfotaskor fast utan tår.


Jag har spanat på Vivo Barefoot ett bra tag, och nu hade Brandos en av de snyggaste modellerna, Lucy, på rea, så då slog jag till. Har bara provat dem och gått några meter inomhus ännu, men första intrycket är mycket bra. Mjuka, följsamma, det finns plats att röra på tårna och stortån kan ligga rakt fram. Jag har inte tänkt använda dem att träna i, men till att gå på stan i, promenera, cykla och kanske på jobbet. Förhoppningen är att de ska vara varmare än mina Jaya och inte bli blöta vid blotta åsynen av en vattenpöl. (När kommer det vattentäta eller åtminstone vattenavvisande Fivefingers? Det hade milt sagt underlättat en höst som denna.)

tisdag 15 november 2011

Glöd

Hej stackars bortglömda bloggen.

Det var ju tänkt att jag skulle skriva om vad som helst, när som helst, här. Men det blev så mycket husfix och inredning i början att det sen har känts som att inget annat passat in och att allt vardagsprat blev för obetydligt och tråkigt. Nu struntar jag i det och försöker med vad som helst, när som helst igen.

Jag har massor med fina skogs-, frost-, dim- och solbilder att visa till exempel, för även om det inte kommit någon snö ännu och jag faktiskt börjar längta efter den, så har det i alla fall varit ganska kyligt och vintrigt några stunder. Men det får bli en annan dag.


Idag är alla vackra iskristaller borta. Men solnedgången var grym.